KUNDALİNİ NEFESİ

 

Kundalini Hindu öğretilerinde her canlıda potansiyel olarak bulunan aydınlanma enerjisine verilen addır. Ayrıca yılan gücü olarak da anılır. Bu enerji hareket geçtiğinde, omurgadan yukarıya doğru çıkarak şakra sistemini daha engin gerçeklere açar. Aydınlanma açık bir sistem içinden akan enerjinin bir sonucudur. Kundalini Nefesi nefes kapasitesini arttırır, bir enerji ve esenlik hissi yaratır, ve içimizde akmakta olan enerjinin farkına varmamıza yardımcı olur.

 

Dik durarak başlayın ve kollarınızı yukarıya kaldırırken, ağzınızdan derin bir nefes alın. Sonra kollarınızı omuz hizasına getirirken, nefes verin. Bedeninizi gevşetin ve dizlerinizi bir aşağı yukarı hareket için bükün. Bu süreci hızlı bir şekilde iki ya da üç dakika kadar tekrarlayın. Daha fazla keyif almak ya da daha fazla canlılık için nefes alışınızın ritmi ile birlikte dans edebilir ya da zıplayabilirsiniz.

 

 

 

 

 

Reklamlar
Published in: on Aralık 26, 2013 at 7:28 pm  Yorum Yapın  

The URI to TrackBack this entry is: https://sibelkavunoglu.wordpress.com/2013/12/26/kundalini-nefesi/trackback/

RSS feed for comments on this post.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: